Μπορεί να μην το έχετε ξανακούσει, αλλά είναι πολύ πιθανό ότι το έχετε νοιώσει. Με τον όρο Hangover οι Αγγλοσάξονες περιγράφουν το σύνολο των ενοχλητικότατων, πλην όμως αναμενόμενων συνεπειών, μετά από την υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
Εμείς οι Έλληνες για το ίδιο πράγμα, συνηθίζουμε να λέμε: ‘’έγινε λιώμα’’.
Οι πιο συχνές παρενέργειες (την ίδια η την άλλη ημέρα) περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ναυτία, υπνηλία και δίψα.
Η χαριτωμένη εικόνα μιας αρκούδας (επάνω) στο ζωολογικό κήπο, δίνει μια χιουμοριστική ιδέα του πως αισθάνεται ο ασθενής.
Η ευθυμία των προηγούμενων ωρών έχει εξαφανιστεί, δίνοντας τη θέση της σε μια πολύ κακή διάθεση που επιδεινώνεται στον παραμικρό θόρυβο.
Τα συμπτώματα μπορούν να κρατήσουν από λίγες ώρες μέχρι και 3 ημέρες και εκτός των ανωτέρω μπορεί να συνυπάρχουν : αφυδάτωση, μεγάλη καταβολή δυνάμεων, εμετοί, διάρροιες, αυξημένη θερμοκρασία σώματος. 
Το άτομο που υποφέρει δεν μπορεί να συγκεντρωθεί και να εργαστεί, ενοχλείται από το φως, νοιώθει ένταση και είναι ευερέθιστο.
φωτοευαισθησία
###
Πως το ξεπερνάμε;
Μπορούμε να βοηθηθούμε με:
· Φάρμακα: τιλιδίνη, ασπιρίνη, τολφαιναμικό οξύ, καθώς και
· Διάφορα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν : βιταμίνη Β6, βιταμίνη Α, βιταμίνη C, Μαγνήσιο. Ηλεκτρολύτες (Νάτριο, Κάλιο)
Προτείνονται :
Πολύ νερό, άφθονος φυσικός χυμός πορτοκάλι, υδατανθρακούχα ποτά με ηλεκτρολύτες, ασπιρίνη (με τις γνωστές προφυλάξεις και επιφυλάξεις*), ελαφριά φυσική δραστηριότητα (περπάτημα), και βέβαια ελαφρό φαγητό.
* η ασπιρίνη μπορεί να πειράξει στο στομάχι, ενώ δεν πρέπει να την παίρνουν άτομα κάτω από 18 ετών.
Δεν προτείνονται:
Καφεΐνη, αναψυκτικά τύπου Cola, παρακεταμόλη (Depon, Panadol, Apotel και άλλα)
Τροφές που βοηθούν
· φράουλες, πορτοκάλια, ακτινίδια, γκρέιπ φρούτ, μπανάνες
· αυγά, γάλα, πουλερικά
· γάλα, γιαούρτι, προΐόντα ολικής αλέσεως
· κόκκινο κρέας
· σαλάτες
Πρόγραμμα διατροφής για τις επόμενες 1-2 ημέρες
Πρωί: Χυμός, γάλα, αυγό, φρυγανιά.
Αργότερα: Φρούτο (μπανάνα, αχλάδι, μανταρίνι, ή φράουλες)
Μεσημέρι: Κοτόπουλο, πράσινα λαχανικά, ρύζι, χυμός.
Απόγευμα: Γιαούρτι, φρυγανιές, μέλι
Βράδι: Τόνος σε νερό, αυγό, μπρόκολο, ντομάτα, χυμός φρούτου.
Η λήψη μερικών δισκίων βιταμινών του συμπλέγματος Β δεν κάνει κακό. Λίγος ύπνος παραπάνω θα βοηθήσει. Αν συνυπάρχει γνωστό στομαχικό πρόβλημα, καλό είναι να παρθούν πρόσθετα μέτρα με αντιόξινα ή καλλίτερα με μια πραζόλη (Losec, Nexium, Pariet, Laprazol κλπ).
Ένα τηλέφωνο στο γιατρό σας επίσης, δεν θα είναι πρόβλημα.
Πάντως την επόμενη φορά, μετά από το δεύτερο ποτό, θυμηθείτε πως νοιώσατε το πρωί που ξυπνήσατε και ξανασκεφτείτε το.
