Κοιμηθήκατε αρκετές ώρες. Όπως κάθε βράδυ εξάλλου. Κι όμως, αισθάνεστε κουρασμένοι. Νυστάζετε και δεν μπορείτε να πάρετε τα πόδια σας και είστε εκνευρισμένοι. Τι μπορεί να φταίει;
Υπάρχουν και άλλες αιτίες βέβαια, αλλά μια πιθανή και συχνή εκδοχή, είναι η άπνοια ύπνου. Καλό είναι λοιπόν να την γνωρίσετε και αν χρειαστεί, να την αναγνωρίσετε.
Φροντίστε δε να μην την υποτιμήσετε καθόλου, γιατί η κατάσταση αυτή όπως δείχνουν οι μελέτες, πολλές φορές δεν αστειεύεται.
Τι είναι η άπνοια ύπνου
Πρόκειται για μια διαταραχή κατά την οποία η αναπνοή επανειλημμένα σταματάει για 10 ή και περισσότερα δευτερόλεπτα και μάλιστα πολλές φορές στην διάρκεια της ώρας.
Αναλόγως της γενεσιουργού αφορμής, διακρίνουμε τρείς μορφές άπνοιας ύπνου. Αυτές είναι:
Η αποφρακτική άπνοια που είναι η πλέον συνηθισμένη και οφείλεται στην χαλάρωση των μυών του τραχήλου στον ύπνο και τον περιορισμό του αυλού των εξωθωρακικών αεραγωγών.
Η κεντρική άπνοια , στην οποία ο εγκέφαλος δεν στέλνει κατάλληλα σήματα στους μύες που είναι αρμόδιοι για την αναπνοή.
Η συνδυαστική μορφή άπνοιας, δηλαδή όταν κάποιος έχει αποφρακτική και κεντρική άπνοια ύπνου.
Τι Σημάδια και συμπτώματα
έχει η άπνοια ύπνου;
Για να αναγνωρίσετε αν εσείς ή κάποιος δικός σας έχει άπνοια ύπνου, αναζητήστε τα παρακάτω πλέον συνήθη σημάδια και συμπτώματα.
Επεισόδια διακοπής της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Δυνατό ροχαλητό (που στην αποφρακτική άπνοια είναι δυνατότερο)
Ξύπνημα με αίσθημα δύσπνοιας (πιθανολογεί την κεντρική άπνοια ύπνου)
Ξύπνημα με ξερό στόμα
Ξύπνημα με πόνο στο λαιμό
Πονοκέφαλος το πρωί που ξυπνάτε
Συχνό ξύπνημα (κατακερματισμός της συνέχειας του ύπνου)
Υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας
Δυσκολία επικέντρωσης της προσοχής
Εύκολος εκνευρισμός και ενίοτε κατάθλιψη
Προσοχή
Εάν σε εσάς ή κάποιον άλλο δικό σας υπάρχει πρόβλημα με τα παραπάνω συμπτώματα, φροντίστε να δείτε ένα γιατρό. Καλό επίσης είναι να θυμάστε ότι το ροχαλητό, δεν είναι κάτι επουσιώδες αλλά ίσως σημαίνει κάτι σοβαρό. Ειδικότερα όταν είναι δυνατό.
Ακόμα περισσότερο, θεωρήστε το σοβαρό αν παρατηρήσετε ότι συνυπάρχει με διακοπή της αναπνοής όπως προηγουμένως περιγράψαμε.
Μηχανισμός της αποφρακτικής άπνοιας του ύπνου
Η αποφρακτική άπνοια ύπνου, συμβαίνει όταν οι μύες στο πίσω μέρος του λαιμού χαλαρώνουν.
Το αποτέλεσμα είναι ότι η μαλθακή υπερώα και η σταφυλή, οι αμυγδαλές, η γλώσσα και τα πλάγια τοιχώματα του λαιμού δεν στηρίζονται επαρκώς και οι αεραγωγοί μας στενεύουν. Ως επακόλουθο έχουμε την περιορισμένη αναπνοή και τελικά την μείωση πρόσληψης οξυγόνου.
Επειδή η μεταβολή της οξυγόνωσης γίνεται αντιληπτή από τον εγκέφαλο μας, μας ξυπνάει για να ανασάνουμε καλλίτερα.
Δεν πρόκειται για παρατεταμένη αλλά για μικρή σε διάρκεια αφύπνιση που ίσως να μην την καταλαβαίνουμε. Για αυτό και αρκετοί πάσχοντες αν ερωτηθούν, πιστεύουν ότι κοιμούνται καλά. Όμως οι πάμπολλες επαναλήψεις της αφύπνισης εμποδίζουν τον βαθύ ύπνο που ξεκουράζει και τα επακόλουθα είναι δυσάρεστα.
δείτε τη συνέχεια: Άπνοια ύπνου. Προδιάθεση. Αιτίες. Επακόλουθα
καθώς και Άπνοια ύπνου. Η διάγνωση και η θεραπεία