Η στυτική δυσλειτουργία είναι συχνό και σοβαρό πρόβλημα που επηρεάζει σημαντικά την ζωή τόσο στον πάσχοντα όσο και το ταίρι του. Για την αντιμετώπιση του στην εποχή μας υπάρχουν χάπια, διάφορες τεχνικές όπως αντλίες, μηχανήματα υπερήχων και χειρουργικές επεμβάσεις. Ενδιαφέρον εντούτοις είναι ότι υπάρχουν φαγητά που η κατανάλωση τους μπορεί να βοηθήσει και αυτό προκύπτει μέσα από επιστημονικά συμπεράσματα και εργασίες που χρειάζεται μεν να ερευνηθούν περισσότερο αλλά ήδη οι γνώσεις μας το υποδεικνύουν .
Ας δούμε ποια είναι τα τρόφιμα αυτά
Καρπούζι
Αυτό το πεντανόστιμο φρούτο, περιέχει μια ουσία η οποία μπορεί να έχει τα ίδια θετικά αποτελέσματα στην στυτική δυσλειτουργία όπως και τα χορηγούμενα φάρμακα αναβαθμίζοντας τη σεξουαλική σας δραστηριότητα. Και μπορεί το μεγαλύτερο ποσοστό του καρπουζιού να είναι το νερό, αλλά το υπόλοιπο περιέχει λυκοπένιο, δηλαδή ένα αντιοξειδωτικό που είναι καλό για την καρδιά, τον προστάτη και το δέρμα. Να προστεθεί εδώ ότι πλούσια σε λυκοπένιο είναι και άλλα τρόφιμα όπως πχ. η ντομάτα.
Στρείδια
Αυτά τα οστρακοειδή μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας και αυτό μπορεί να σας βοηθήσει με το σεξ.
Είναι επίσης γεμάτα ψευδάργυρο, μια θρεπτική ουσία που χρειάζεται το σώμα μας.
Βεβαιωθείτε όμως για την προέλευση τους και επιπλέον ότι είναι καλά μαγειρεμένα.
Καφές
Οι άνδρες που έπιναν καφέ με καφεΐνη (δύο ή τρία φλιτζάνια την ημέρα) ήταν λιγότερο πιθανό να έχουν στυτική δυσλειτουργία, σύμφωνα με μία μελέτη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η καφεΐνη βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος.
Μαύρη σοκολάτα
Η σοκολάτα είναι πλούσια σε φλαβανοειδή, φυτικές δηλαδή θρεπτικές ουσίες που μπορούν να αυξήσουν τη ροή του αίματος και να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Βοηθά επίσης το σώμα να παράγει περισσότερο νιτρικό οξείδιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει τις στύσεις
Ξηροί καρποί
Όπως πχ. τα καρύδια που έχουν πολλή αργινίνη, ένα αμινοξύ που χρησιμοποιεί το σώμα μας για να παράγει νιτρικό οξείδιο (οξείδιο του αζώτου). Είναι επίσης καλές πηγές βιταμίνης Ε, φολικού οξέος και φυτικών ινών. Βέβαια μην βάζετε πολλά και περιοριστείτε σε 2-3 μικρές χούφτες στην καθημερινή σας διατροφή διότι έχουν πολλές θερμίδες.
Χυμοί
Οι θρεπτικές ουσίες του χυμού μαύρων σταφυλιών αυξάνουν επίσης την ποσότητα του οξειδίου του αζώτου στο σώμα σας. Το ίδιο κάνει και ο χυμός ροδιού.
Σκόρδο
Ένα σταθερό πρόβλημα στην στυτική δυσλειτουργία είναι η ποσότητα αίματος που φθάνει στα σηραγγώδη σώματα του ανδρικού μορίου. Το σκόρδο στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τις αρτηρίες σας υγιείς και καθαρές καθώς γερνάτε.
Ψάρι
Ο σολομός και άλλα λιπαρά ψάρια όπως οι σαρδέλες, ο τόνος και το σκουμπρί, είναι καλές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία μπορεί να ενισχύσουν το νιτρικό οξείδιο στο σώμα σας. Θα μειώσουν την αρτηριακή σας πίεση και τους κινδύνους για καρδιακή προσβολή και θρόμβους αίματος. Βάλτε τα στο διαιτολόγιο σας δύο τουλάχιστον φορές την εβδομάδα.
Πράσινα λαχανικά
Όπως πχ το Kale είναι επίσης ενισχυτικό στην παραγωγή νιτρικού οξείδιου. Εκτός από τα πιθανά οφέλη για τη σεξουαλική σας ζωή, φυλλώδη πράσινα λαχανικά είναι θρεπτική δύναμη λόγω περιεχόμενου σε βιταμίνες, μέταλλα και ωμέγα-3.
Πιπεριές
Καγιέν , jalapenos, habaneros και άλλες πιπεριές που χαλαρώνουν τις αρτηρίες, και έτσι διευκολύνουν τη ροή του αίματος προς την καρδιά αλλά και άλλα όργανα, συμπεριλαμβανομένου του πέους. Είναι γνωστό ότι οι πιπεριές τσίλι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης και στην πρόληψη των θρόμβων αίματος.
Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο μπορεί να βοηθήσει το σώμα να παράγει περισσότερη τεστοστερόνη. Είναι επίσης καλό διότι έχει μονοακόρεστο λίπος, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κακή χοληστερόλη στο σώμα σας. Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι προτιμώμενο διότι οι ελιές έχουν πιεστεί χωρίς χημικά ή υψηλή θερμότητα, που θα κατέστρεφαν τα υγιεινά αντιοξειδωτικά.